[Vadikan]

но когда сидишь на форуме то страница не обновляется при новом сообщении »

И не будет, если не установлено автоматическое обновление в контекстном меню страницы.

выключаю программу,то после запуска программы страница не обновляется а остается в том же состоянии в котором я ее оставил. »

Я наблюдал такое, видимо целиком из кэша загружается. Можно поставить очистку кэша при выходе - тогда будет обновляться, но вряд ли сэкономит трафик. У меня стоят "документы - 10 минут, картинки - 24 часа".