[Admiral]

VirtualBox-1.6.0-Win_x86.msi это инсталлятор распаковывать его не надо только устанавливать.

Дело в том что каждый использует ту виртуалку с которой он привык работать, вам надо будет тоже определится что для вас проще. По этому и ссылок дали много (поверьте здесь не все виртуалки перечислены) что б могли подобрать себе что нибудь на свой вкус. По порядку, начните с 30-го поста от Drongo, там есть ссылка на описание основных возможностей упомянутых виртуалок.

Бекапщик в худшем развитии событий мог бы затереть важную инфу. Виртуалка просто не настроится, удалять ничего она не должна.