[greywind]

службу QoS

тот слух что QoS отжирает до 30% сети не правда, afaik это пошло после не корректного перевода одной из мериканцких статей с microsoft.com

через Total Commander и Вам программа покажет скорость копирования

мне тотком показывает что я качаю со скоростью 2.1 мбайт\сек при том что сеть 10мбит. у них свои алгоритмы подсчёта скорости не всегда показывающие адекватную информацию.

Для повышения безопасности поставьте фаерволл (например Autpost или AT Guard)

имхо, это не совсем фаерволы, это кухонные комбайны, большую часть времени работающие на то чтобы показать что они вам действительно нужны (иммитация бурной деятельности). фаервол это, например, wipfw