[dascon]

Все это индивидуально. Зависит от качества воспроизведения, качества наушников, муз.произведения и т.д.
Сделай одно и тоже музыкальное произведение с различными битрейтами и выбери для себя подходящий. Только вот переменный битрейт оптимальнее постоянного.