[misha2]

если подсоединить SSD кабелем SATA-III »

Что есть кабель SATA-III и чем он отличается от SATA-II ? Соб-нно как вы сами их различаете ?
Вроде ж как различается скорость работы самих устройств по интерфейсу, а не кол-во или качество проводов в кабеле.
Ведь именно скорость и задаётся мостами, ус-вами через их режимы, а не сменой кабелей.

результаты чтения-записи примерно около 250 »

Стандарт SATA-II и позволяет скорость до 300 Мб/сек, так же как например SATA-I до 150 Мб/сек.
Были ещё такие мнения (и споры), что SATA-III это соб-нно тот же SATA-II но уже с поддержкой NCQ.
По сути же полный SATA-III должен иметь скорость передачи данных 600 мБ/сек.
P.S. Как-то собрали на фирме комп где и мамка и накопитель обеспечивали заявленный SATA-III и кабели SATA были "двойными", и тот на тестах реально показал скорости обмена в 550 мБ/сек.
Правда через пару месяцев точно такой же замер на том же компе еле дотянул до 445 мБ/сек (видно дело было в самом ССД-шнике, его небольшом износе).