[diagnoz_]

селайте трасерт например на oszone.net
tracert oszone.net

без роутера, на прямую, входящая скорость пришла в норму? »

тут что?

проверьте скорость в Безопасном режиме с загрузкой сетевых драйверов. »

и тут?

и не ахти скорость до шлюза 192.168.1.1 равное 39мс и превышен интервал. смените кабель от сетевой до роутера. выполните ping 192.168.1.1 длинным пакетом. а именно:
ping 192.168.1.1 -t -l 1000

подождите отработки команды, несколько заходов и выложите скрин снова.