[Nekto]

Действительно, такой простой вопрос, и развели столько трепа.
А самого главного так никто и не сказал.
И так...

Первое, что надо сделать - набрать Пуск-Выполнить- msconfig
На вкладке Автозагрузка - следует убрать все программы, которые не нужны в автозагрузке (сюда входят различные mai.ru-агенты, неиспользующиеся компоненты windows, основные трояны и т.д. и т.п.)
После подозрения в наличии трояна/вируса сюда надо заходить в первую очередь.
После этого, конечно идет проверка компа антивирусом (Drweb- Forever!) и программой для обнаружения шпионских модулей (AdAware)

как удалить выскакивающую порнуху

Радикальный способ - не лазить по порно и хак/кряк сайтам.
А если уж очень надо, то ставь плагин к эксплореру - MyIe (http://www.softodrom.ru/get.php?id=3640&action=dl) - Может уже вышел более свежий - я не в курсе.
(Советую кстати всем - Раз попробуешь больше не сможешь пользоваться экспорером)
Среди немеряного количества полезностей там есть встроенный Popup Killer - автоматический закрыватель всплывающих окон.
У меня еще не пропустил ни одного всплывающего окна.