[xaxun]

спасибо за совет, но пока боюсь это делать, т.к. с пингом все стало хорошо на значении Low
тему думаю можно закрывать, дело было в сетевых настройках адаптера D-Link DWA125, а именно в значении Roaming Sensitivity.. потребовалось поменять значение на Low (хотя я раньше это вроде как делал, но не помогало, а сегодня помогло)
если вдруг снова пинг начнет тупить, обязательно поставлю драйвера, что посоветовал Angry Demon

настройки которые я менял находятся в диспетчере устройств - сетевые адаптеры - нажимаем правой кнопкой на сетевом адаптере - свойства - вкладка дополнительно и меняем значения Roaming Sensitivity на тот, при котором пинг не будет скакать
может кому-то это пригодится