[WSonic]

т.е. скачать и обновить BIOS 3.20 от 06.06.2012 »

Да.

Для 2500k какую мат. плату взять ? Нужна хорошая и в свое время не дорогая, »

Не дорогая - понятие растяжимое. Почему вы не хотите оставить для 2500 плату Р67? Просто для процессоров третьего поколения лучше использовать платы на более новом чипсете седьмой серии - Z77/H77/B75. Это выйдет дешевле и лучше, так как нормальные платы для процессора 2500 стоят сейчас недешево (при том, что у вас уже есть нормальная плата для 2500)