[minos66]

при переходе на 3.3 определил, что он на раздачах в основном иногда при закачке, на один фильм сжирает от 500 до 1гб »

А для чего вы нестабильные бэтки (3.3 по моему даже альфа?) ставите? Поставьте последнюю, на которую uTorrent сам просит обновится, стабильную 3.2.3 (в ней хотя тоже нет возможности Windows кеширование отключить, как в более ранних версиях, но вашей проблемы вроде не наблюдается).
Про 3.3 пишут - отключите две настройки
Выгружать из кэша нетронутые блоки каждые 2 минуты
Выгружать из кэша завершённые части немедленно;
и опцию diskio.flush_files = *false.