[tovit]

Посмею высказать свое скромное мнение.
Мне 52 года и я курю 30 лет, не считая нескольких предшествующих лет баловства.
причем курю крепкие сигареты, типа французских "Жатэн" и "Галуа", иногда балуюсь сигарами.
При всем вреде, о чем далее, не могу отделаться от мысли - ну если отказаться от всего, что считается вредным, то жизнь станет настолько пресной, что потеряется сам её смысл. Прошу не счесть за садистское измывательство, господа бросившие, но просто на мгновение представьте - камин с потрескивающими дровишками, рядом на столике хороший напиток в хрустальном графинчике, кофейник и дымящаяся в пепельнице сигара..
Кстати насчёт вреда.. Уже упоминал в другой теме, я перестал обращать внимание на антитабачную рекламу на пачках сигарет, когда от рака лёгких умерла соученица моей дочери, никогда в жизни не курившая.
Строго говоря, если уж досконально разобраться в теме, нет доказанных сведений о корреляции (зависимости) между курением и теми заболеваниями, что традиционно приписываются этому увлечению.
Другое дело, существует очень значимые силы, группы, именуемые в медицинской конспирологии как "Ракпром", заинтересованные в распространении искаженной или заведомо ложной информации. Увы, деньги, гешефт..
Существует точка зрения, точнее, несколько точек зрения, что истинные причины рака совсем иные. Но это очень отдельная тема, углубляться не буду.
Как бы то ни было, курить все же, наверное, стоит бросить.
Но стоит это делать, созрев для этого. И тогда все трудности и, следовательно, способы и методы их преодоления, попросту отпадут сами собой.
Я прочитал весь блок вышеприведенных комментариев и искренне повеселился.
Вы бы еще попробовали бросить сексуальную жизнь. Или хотя бы заменили тетенек и дяденек, своих партнеров, на резиновых. Согласитесь, вполне логично, коль скоро вы курите электронные сигареты..
Нет. Путь неправильный, и в 99% случаев безуспешный.
Не надо идти по пути насилия над собой и последующей ломки.
Решение должно быть ЕСТЕСТВЕННЫМ. Оно должно созреть. И вы должны созреть. И тогда змеиная шкурка спадет сама собой.
Не надо себя понукать, вести мысленный диалог с собой и прочим образом заниматься мазохизмом.
В откровенных разговорах бросившие курить признаются, что курят во сне спустя многие года после того как бросили. А это психическая, душевная травма.
Считаю, что есть лишь один естественный путь. ВЫТЕСНЕНИЕ.
Должно быть занятие, в достаточной степени всепоглощающее, что оно вытеснит курение.
Это занятие должно иметь физическую составляющую, дабы вытеснить никотиновую зависимость, и составляющую психо-эмоциональную, дабы дать вам идеологический базис, ощущение важности и значимости совершаемого.
Разумеется, приходят на ум различные практики, сочетающие физические упражнения и нечто психо-эмоциональное.
Я не поклонник нынешним увлечением всем восточным, но если это кому-то поможет, почему бы и нет..
Лично я могу посоветовать следующее, поскольку это пропущено через личный опыт.
Ручаюсь, в очень существенном проценте случаев это поможет. И тогда вы с чистым сердцем пошлёте в ж..пу жулика Карра, наживавшегося на людских проблемах и производителей электронных сигарет, которым похрену ваши трудности, но зато не похрену своя прибыль.
Итак, как это делаю я.
В конце дня, вдосталь обдолбившись за день сигаретами и кофе, особенно если что-то лобал на компе, обдолбившись так, что вздохнуть толком не можешь, сажусь в кресло (заодно можно посмотреть ящик, который я обычно не смотрю), в левую руку (т.к. я правша) беру сотовый телефон с секундомером (на большинстве моделей телефонов сейчас есть секундомер, как правило, где-то в разделе органайзер).
Делаю выдох, даже предельно опуская голову на грудь, чтобы максимально вытолкнуть воздух.
И, сделав выдох, щелкаю, включаю секундомер.
Держу паузу. Но себя не насилую. 15-20-25 секунд.
Вдохнул. Вдох делаю максимально медленно. Начав вдыхать, выключаю секундомер, нажав Stop.
Несколько раз, чтобы отдышаться, делаю неторопясь вдохи-выдохи.
И снова повторяю задержку дыхания, выдохнув воздух.
Постепенно увеличиваю продолжительность задержки, доводя до 1-1,5 минут.
Через час у меня такое ощущение, что я сегодня вообще не курил.
Т.е. даже если вы не бросите курить, то сведете вред (?) от курения до минимума.
Но интересно другое. Практикуя задержки дыхания с должным упорством, через весьма короткое время вы заметите, что тяга к курению стремительно исчезает. Как я и упоминал, совершенно естественным образом. И не надо выступать полным придурком с электронной сигаретой в зубах.
Если кого заинтересовало, попробуйте. Но попробуйте не раз ли два, а достаточно продолжительный период. Не знаю, это индивидуально, но подольше. В качестве бонуса получите в разы усилившуюся потенцию..
Но всё же подумайте - а стоит ли? Знаете ли - камин, пузырёк вискаря, кофе и такая вкусная сигарета......