[SoulSide]

Как бросить курить? »

Просто бросить и всё. Тяжко конечно, тяжко, но надо перебороть. Либо они(сигареты) вас, либо вы их.
Вот это вот, уменьшение дозы, это всё гон. Например: раньше человек скуривал по пачке в день, потом решив просить курить, он подумал что бросит курить по степенно уменьшая дозу, пол пачки в день, потом одну четверть и так до 1 сигареты в день (если получится) и так продолжается довольно долгое время, и это означает лишь то, что, нифига человек не бросил курить, он всего лишь уменьшил дозу, но курить не бросил, в вашем случае аналогично, вы курите сигареты понс, и тем самым, думаете что вы как бы бросили курить, хотя на самом деле это не так, привычка осталась.
Когда по первому времени бросаешь, то в тот момент когда надо покурить, то кажется, что чего-то не хватает и мечешься взад-вперёд как заведённый, и при этом, не знаешь чем это заменить.
Переход на лёгкие сигареты, аналоги сигарет типа понс, пластери, никотиновые жвачки, все эти книжки, всякие видео, всё это фигня. Я столько книжек перечитал, ужасть, я мог не курить хоть целый день, читая всякую бурду типа Аллена Карра, ну не помогает нифига, всё равно, встал, пошёл и покурил (отвёл душу).
Тут обязательно нужно действовать самому, терпеть (что очень сложно).

"или бросаете или умрете" »

Тоже гон, то что умрёшь, это нифига не страшно, страшнее если гангрена хватанёт.