1. По отключайте все файерволы и брандмауэры.
2. Пропингуйте сервер, посмотрите как меняется время отклика, нет ли провалов. Переустановите драйвер сетевой карты.
3. Замените сетевую карту.
4. Посмотрите, как обжат кабель, нормальный ли коннектор, не перетерся ли кабель, загнулся и т.д. и т.п..
5. Попробуйте отключить торрент.
6.
Если у Вас есть второй компьютер, например ноутбук, подключите его и посмотрите как интернет работает на нем.
7. Как часто отваливается интернет? Может на канале дикая нагрузка.
8. Если есть возможность спросите у других пользователей, подключенных к этому же провайдеру. Наблюдаются у них такие проблемы с интернетом, что и у Вас?.
9. Проверти компьютер на вирусы
Cureit
10. Почитайте
Проблемы с Интернетом