[LehaMechanic]

Процессор что-нибудь из Core 2 Duo E8300, E8200, E8190, E7500, E7400, E6850, E6750 - смотрите что у вас есть в магазинах и подходит по ценам.
Вот полный список того, что поддерживается
http://www.asrock.com/mb/Intel/G41M-...ru.asp?cat=CPU

Видеокарту тоже выбирайте по средствам и наличию.
Статья в помощь http://www.thg.ru/graphic/luchshaja_...ja_igr-05.html
Железки уровня GTS250 (или выше) должно хватить на ваши цели. Однако мощнее лучше не заглядываться, а то и БП менять придется.

И ещё вам памяти стоит добавить, хотя бы до 2 Гб, и можно будет хоть Семерку ставить.