[freeman440]

Можно удалить содержимое %windir%\prefetch и сделать несколько перезагрузок, не выполняя никаких действий после каждой в течение, скажем, 10 минут (либо просто поработать с неделю в нормальном режиме). Потом дефрагментировать загрузочные файлы командой. »

вот это делал ранее и сейчас сделал

я подчеркиваю: диагностика и оптимизация имеет смысл только в том случае, если у вас удален сторонний дефрагментатор. »

каюсь, сторонний дефрагментатор удалил перед оптимизацией
вот как бы и все