[VictorSh]

Сделайте по статье http://www.burdin.interwood.ru/2009/...ver-v-windows/

В свойствах адаптера VirtualBox Host-Only Network вбейте адрес, например, 192.168.56.1
маска 255.255.255.0

В виртуальной машине установите IP 192.168.56.2
маска 255.255.255.0

Тогда VirtualBox будет служить роутером для вашей виртуальной локальной сети. Роутиться будет траффик между интерфейсом VirtualBox Host-Only Network и вашим текущим подключением к интернет. Виртуальные машины будут выходить в интернет, видеть друг друга и хост машину.

он вообще-то и сразу есть, даже с установками по умолчанию, но какой-то очень уж медленный, похоже каких-то настроек не хватает »

Скорее всего это не связано с настройками виртуальной машины. Не встречался с этим. Проверьте настройки брандмауэра либо антивируса. Проверьте скорость интернета на сайте 2ip.ru на реальной и виртуальной машине.

Если вам провайдер разрешает подключать несколько машин в его локальную сеть без роутера, то можно использовать тип сетевого подключения Сетевой мост в настройках виртуальной машины.