[Petya V4sechkin]

Я так понимаю PIO это не совсем правильно? Что делать?

почти все ветки форума изучил, но пока схожей проблемы не нашел

Издеваетесь? :)
Все предоставленные ссылки схожие с вашей. Если потрудитесь прочитать, то сообразите, что делать с режимом PIO.

DMA reverts to PIO

Но эти ошибки также висят Current Pending Sector Ultra DMA CRC Error Count

Значения параметров не могут уменьшиться в принципе (ведь в них зафиксированы происходившие ранее сбои). Главное, чтобы не увеличивались со временем.

я так понимаю, винт физический умирает?

Проверка/диагностика поможет это выяснить.
Но ведь вы написали:

Поменял кабель sata и воткнул его в другой разъем, перстала система тормозить и заикатся звук

Это дает надежду, что проблема была в SATA-кабеле.