[IgNat]

бывает комп ваще не включается пока я в него не залезу и не поприжемаю там руками какую нить запчасть, потом он стартует »

- отсоединить все компоненты, очистить от пыли, очистить от окислов контакты-разъёмы модулей памяти и видеокарты, заменить термопасту на СО процессора и видеокарты, подсоединить все компоненты, очистить CMOS BIOS, установить параметры BIOS SETUP в значение Load Default/По умолчанию, об результате отписаться в теме.

aptem12, учитывая:

По сути проблема у меня эта давно »

- блок питания (БП): производитель, точное наименование модели (необязательно, но желательно), мощность.
Подсоедините все HDD, всё доп.оборудование (в т.ч. USB-устройства), которое используется при обычной работе ПК. В программе Everest проведите тест стабильности (Инструменты (UE) / Сервис (CE) -> Тест стабильности системы), ч/з ~10 мин снимите скриншот (кнопка Save) последней вкладки "Statistics" и выложите здесь. Показания напряжений и температур должны быть по всем возможным линиям. Выбирается в Preferens (Настройки - могут отличаться, зависит от модели МП и БП).
Пример настроек: .
Не помешает сверить выходные напряжения под нагрузкой с помощью мультиметра.