[truvo]

kolcov, торрент-клиент пашет на полную катушку? Если да, то тормоза из-за него. Могут тормозить и другие программы, не только сеть. Об этом написано. Скорость загрузки и скорость отдачи в торрент-клиенте надо установить не максимальную, а поменьше, ну, например, процентов 80 от максимальных значений, определенных провайдером для Инета. (Проверено на себе - ситуация сразу меняется к лучшему)

постоянные скачки скорости »

Если вы смотрите скорость в том же торрент-клиенте (ну, мало ли...) - то скачки будут всегда, любые, до нуля - поскольку зависит от чужих компов и каналов.