[Котяра]

Пришел спам с файлом, но т.к. я только что обновил антивирусную базу, то решил попробовать открыть... и словил вирус. »

А зачем пробовать?!
Вот именно помимо антивируса, пользователь не должен открывать файлы типа codec.exe или happy_birthday.scr. Если уж и пробовать, то на виртуальном ПК!
А вот антивирус, конечно, иметь надо для защиты от вирусов, которые предлагаются под видом полезных программ и вирусов, "заходящих" через эксплоиты или autorun.inf, а также для удаления вирусов.
Работа под ограниченным пользователем в ОС в принципе невозможна.
Вернее, возможна для пользователя компьютера, который запускает уже установленное ПО, например, офисный работник, а вот работа на домашнем собственном ПК - нет, невозможна.