[DmB89]

в папке C:\Program Files\Alwil Software\Avast4\DATA\report содержится текстовой файл "Простой интерфейс пользователя" который весит 641Мб У меня возникли смутные сомнения, что здесь что-то не так. »

Всё так. Это файл отчёта о сканировании. Смотри "Настройки программы" -> "Файл отчёта". Поставь галочку "Перезаписать существующий", и в поле "Запись лога для..." убери галки "ОК-файлов", "Мелких ошибок" и "Пропущенных файлов".
Этот файл можно безболезненно удалить, кстати...

опишите подробно как обновлять антивирусные базы? »

Вообще-то avast обновляется через интернет автоматически. Установи соответствующие настройки в разделах "Обновление (Основной)" и "Обновление (Подключения)". Если отсутствует подключение к интернету (о чём следовало сразу написать), то апдейт антивирусных баз можно скачать в виде отдельного файла с сайта программы.
А заменять файл 400.vps не позволит система защиты avast!