[Jula0071]

я начал работать с after effects. Сейчас мой диск работает всё время, пока запущен ae. »

У вас скорее всего просто памяти для него мало, система лезет в свап. Свапиться на SSD, конечно, будет веселее раз в сто, но по-хорошему надо добавить RAM.