Хотелось бы разогнать оперативную память и процессор
 

Привет всем, хочу разогнать оперативную память и по возможность процессор. Помогите с настройками в биосе.
Intel Core 2 Quad Q6600
Asus P5Q SE
XFX GeForce 9600 GT 512MB
2 Гб DDR2-667 DDR2 SDRAM

Поднимай частоту FSB до нужного уровня, частота памяти поднимется сама через соответственный множитель.

а сколько ставить частоту FSB?

Сколько нужно. Частота процессора = частота FSB х множитель. У Q600 шина=266 Мнц, множитель - 9х. 9х266=2.4 Ггц. К примеру, для 2.6 Ггц нужно 2600/9=288 Мгц.

понятно, а это стандартные величины или нужно вводить самому и будет ли какой-нибудь прирост??

Стандартные. Прирост будет, зависит от уровня разгона. Чем выше частота, тем выше производительность. Но не стоит забывать, что для достижения стабильной роботы при высоких частотах нужно поднять напряжение. С ним повысится и тепловыделение, так что на серьезный разгон без приличного охлаждения рассчитывать не стоит.

ну на сильный разгон я и не рассчитываю, ~3 ггц вполне хватит, но у меня еще вопрос в том как разогнать память, я читал что у нее напряжение 1.8 в но возможен разгон до 2 в, так вот, хотелось бы узнать какую поставить частоту шины

Это не слабый. Следи за температурами.
Это не разгон.
Нужно 3 ГГц? 3000/9. Частота памяти увеличится сама.

мне кулер ставили IH-3475WV подойдет ли такой?? и можно если что поподробнее с настройками в биосе???

а у оперативной памяти написана частота 800Mhz а работает она на 333Mhz (DIMM 2048Mb PC2-6400(800Mhz))

Что именно? Сначала нужно прочитать FAQ по разгону, разобраться в BIOS. А то так писать очень много.
333 Мгц = 667 Мгц. В биос можно вручну можно виставить 400 (800) Мгц.