Помогите разогнать E7500, мать Asus P5QL-E
 

Хочу разогнать процессор, но боюсь накосячить, так как вобщем то рядовой пользователь.
Сейчас разогнал до 3355Mhz, в программе ада64 тестирую порядка 10 минут, температура не превышала 72 градусов, но все равно не уверен в правильности всех действий.

В биосе я выставил только:
FSB Frequency: 305
PCIE: 101

До этого пробовал ставить FSB Frequency в 337, чистота поднималась до 3900Mhz, но были высокие температуры, побоялся и понизил.

Какие оптимальные настройки в биосе произвести?

Данные по ПК
Файл 126882
Файл 126880
Файл 126881


Кулер обычный, прикрепил его фотку.
Файл 126883