Помогите с разгоном процессора AMD Athlon II X2 245!!

Ребятааа помогите с разгоном проца,уже всё перепробовал но после изменения значений чёрный экран при старте,помогает только вытаскивание батарейки!
Много обыскал и здесь и на разных сайтах,но проблема в том что у всех или не такая материнка с биосом,или биос такой же но версия другая и в итоге половину функций в моей нету!
Моя система:
Проц-AMD Athlon II X2 245 2900Mhz
Память-4Gb Hynix DDR2-800
БП- Foxconn FX-400 400W
Мать-ASRock N68-S UCC
Bios-American Megatrends Inc.(AMI)
Версия BIOS P1.70
Файл 113768

Файл 113769

Файл 113770

Файл 113771
если что распишите по скринам как и что:))
заранее ОГРОМНОЕ спасибо!