Скорость HDD маленькая
 

Мат. плата поддерживает все выхода s-ata в серии 3.0
купил HDD-Western Digital Caviar Blue 1000 gb 7200 rpm
Заявленная скорость производителя идет 600 мбайт в секунду
Сата 3.0 выдает 6 гбит в секунду (600~700 мбайт)
На деле скорость 160 мбайт и ниже
у друга практически такой же, но Seagate Barracuda, 2 tb
скорость идет 650 мбайт в секунду
Как решить проблему? ЖД новый (1 месяц)
К тому же заходя на сервер BF4, детализация карты проходит секунд 10-15, до них наблюдается графика прошлого века
Железо топовое (i7 4770, в/к R9 290 oc, 16 gb OЗУ)

Это нормальная скорость. Заявленная скорость производителем - это всего лишь теоретические выкладки. На практике всё далеко не так.
Можно скриншот теста от вашего друга показать?
Тест жесткого диска SATA-3 2Tb Seagate 7200 SV35
Тестирование жесткого диска Toshiba DT01ACA300 SATA III 3Tb
И где вы видите эти фантастические цифры вашего друга? Да что там говорить. SSD дискам такие скорости не снились.
Обзор и тестирование SSD-накопителей ёмкостью 250, 500 и 1000 Гбайт

А вы попробуйте у друга скопировать фильм размером 1,5 гБ - что, он будет копироваться 2 секунды по вашим словам?

Скорость интерфейса -- да. И для HDD она реализуется -- но только при работе с относительно небольшим кэшем винчестера. А такую скорость отдачи с пластин или записи на пластины вам никто не обещал.

Правильно будет сказать, не скорость, а пропускная способность. То есть, есть автобан и по нему можно ехать сос скоростью 300 км\ч, ничто не мешает, а вот двигатель машины и его коробка передач, больше 80 км\ч не тянет.
Это ложь! Обычный SATA HDD не может обеспечить такой скорости чтения!!

Ну и:О каких 700 мегабайтах речь? В канале SATA каждый байт кодируется не 8, а 10 битами (основная причина -- для устранения постоянной составляющей в сигнале, но заодно как проверочные символы). Так что не только:но и SATA принципиально не может обеспечить скорости передачи 650 мегабайт/с. Может до 600 , да и то максимум достигается в пиках, тогда когда система успевает требовать и обрабатывать непрерывный поток, да ещё и когда эти данные уже в кэше винчестера -- а не длительное время. А уж если учесть время на перепозиционирование головок винчестера, в особенности при многозадачной работе -- то оказывается, что вообще канал SATA, а тем более канал SATA-600, простаивает чаще, чем работает (т.е. что скорость передачи информации по нему равна нулю).