Как из SWF, сделанном в Macromedia Flash, сделать файл FLV?

Доброго времени суток!
Простите за глупый вопрос. Начал изучать анимацию, сделал в Macromedia Flash 8 (рус) клипчик, отладил сконвертировал.
Теперь хочу публиковать. Многие популярные хостинги требуют формат FLV а программа выдает формат SWF. Поискал в менюшках экспорта - не нашел.
Полистав по поисковикам - пишут что FLV это формат Флэша, но как в флэше его создать ни кто не пишет. Как будто это или так элементарно или невозможно.

Если флэш не умеет это делать то посоветуйте программу желательно бесплатную которая могла бы из SWF делать FLV.

Спасибо!