Помогите разогнать систему - Компьютерный форум OSzone.net

Всем привет! Знакомый посоветовал этот форум сказал что тут много специалистов.
Помогите разогнать систему:
Проц - Q6600
Куллер - Big Typhoon VX
Мать - Asus P5Q-E
Память - DDR-II 2048MB PC6400 800MHz Kingston [KVR800D2N6/2G] 5-5-5-18 (4 штуки)
Видео - HD4870 Saphire 512 mb

Особенно интересует разгон памяти и проца. Что, за чем делать. В разгоне почти ничего не понимаю, поэтому и прошу помощи у знатоков.

Код:

Overclock Tuner [Auto]

Cpu Ratio Setting

FSB Stap tj North Bridge

Dram Freqyency

Dram CLK Skew on Channel A1

Dram CLK Skew on Channel A1

Dram CLK Skew on Channel A2

Dram CLK Skew on Channel B1

Dram CLK Skew on Channel B2

Dram Timing Control

Dram Static Read Control

Dram read training

Mem OC Charger

Ai Clock Twister

Ai Transaction Booster

-------------------

CPU Voltage

CPU GTL Boltage Reference (0/2)

CPU GTL Boltage Reference (1/3)

CPU PLL Voltage

FSB Termination Voltage

Dram Voltage

NB Voltage

NB GTL Reference

SB Voltage 

PCIE sata Voltage

-----------------------------

Load-Line Calibration

CPU Spread Spectrum

PCIE Spread Spectrum

CPU Clock Skew

NB Clock Skew

ставишь [manual] добавляется ниже новых 2ва пункта:
FSB Frequncy [266]
PCIE Frequncy [100]

это список функций в разделе BIOS AI Tweak.

Опишите мне, пожалуйста, что и как делать. Что значат эти пункци Биоса, в английском слаб.
Какие программы использовать для тестов?
Буду очень благодарен.