[ShaddyR]

вы лично пробовали цеплять SATA III 7200 на SATA I? »

я-я, лично. Как посмотрю, ты прямо кинулся читать информацию, аж пятки горят. И, чтоб идею ты уловил, нашивки - это обязанности, а то, о чем я тебе говорю - мой хлеб. Улавливаешь разницу?
А ты мало того, что к недоверчивым относишься, так еще и информацию не проверяешь вовремя. Тоже стоит поправить - вредно)
Я уже молчу про очень большую разницу в производительности разных контроллеров, на базе которых реализован стандарт сата. Т.е. др.сл, не все сата одинаково полезны, так что либо потрать больше времени на изучение данного вопроса, либо просто признай недостаток опыта для озвученных суждений