как разогнать AMD Athlon II X4 640

[profGenki]

Добрый день подскажите пожалуйста как разогнать мою старушку.
вот мой комп
Проц:AMD Athlon II X4 640
ОЗУ: G.SKILL Sniper DDR3 1866MHz 8GB
Мать: ga-990xa-ud3
Видео: GV-N550WF2-1GI
Бок питания: chieftec 500w
Биос: Award Modular Bios v6.00PG

[PEBN3OP]

тем по разгону 640-го на форуме как грязи: http://forum.oszone.net/forumdisplay.php?f=52&filter_string=x4+640&filter_by=title